Faça Hoje: Croquetes Fit na Airfryer Saudáveis ​​e Saborosos

Experimente os deliciosos croquetes fit ! Uma receita saudável e fácil, perfeita para um lanche nutritivo . Feitos na airfryer , são crocantes e recheados de frango. Faça agora e surpreenda-se com o sabor!


Croquete na Air Fryer

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Denise


Os croquetes fit são uma ótima alternativa para quem busca um lanche nutritivo e saboroso. Lembro-me de como minha mãe preparou croquetes crocantes, e esta receita saudável me traz de volta essas memórias, mas com um toque moderno e leve. É uma opção perfeita para manter a saúde em dia sem abrir a mão do prazer gastronômico.

Esta receita na airfryer é simples e rápida, ideal para quem tem uma rotina agitada mas não quer abrir a mão de um lanche delicioso. O croquete de frango é recheado com mussarela, oferecendo uma combinação irresistível de sabores que conquista até os paladares mais exigentes.



Faça Hoje: Croquetes Fit na Airfryer Saudáveis ​​e Saborosos

Além de ser uma receita saudável , os croquetes são feitos com mandioca e aveia, ingredientes que adicionam nutrientes essenciais ao seu dia a dia. É a escolha perfeita para quem deseja cuidar da saúde de maneira prática.

Experimente preparar esses croquetes fit e descubra como é fácil e prazeroso manter uma alimentação equilibrada. Com certeza, eles se tornarão um sucesso na sua cozinha, trazendo mais sabor e nutrição para seus momentos de lanche.

Ingredientes e Quantidades

Recheio:

  • 100 g de frango desfiado
  • 100 g de mussarela ralada
  • Salsinha a gosto
  • Cebolinha a gosto

Massa:

  • 200 g de mandioca cozida
  • 2 colheres de sopa de farinha de aveia

Para modelar:

  • Azeite (para untar as mãos)

Para Empanar:

  • 1 ovo batido
  • Farinha de aveia (para empanar)

Modo de Preparação

  1. Preparar o Recheio:
    • Em uma vasilha, adicione 100 g de frango desfiado.
    • Adicione 100 g de mussarela ralada.
    • Adicione salsinha e cebolinha a gosto.
    • Misture bem os ingredientes e reserve.
  2. Preparando uma Massa:
    • Junte 200 g de mandioca cozida com um garfo até obter uma consistência.
    • Adicione 2 colheres de sopa de farinha de aveia à mandioca amassada.
    • Misture bem até que a massa atinja o ponto de enrolar com as mãos.
  3. Modelagem dos Croquetes:
    • Unte as mãos com um pouco de azeite para facilitar a modelagem.
    • Pegue uma pequena quantidade de massa e abra-a na palma da mão.
    • Coloque uma porção do recheio de frango e mussarela no centro da massa.
    • Feche a massa em torno do recheio e molde em forma de croquete.
    • Repita o processo até que toda a massa e os recheios sejam utilizados.
  4. Empanar os croquetes:
    • Passe cada croquete no ovo batido.
    • Em seguida, passe-os na farinha de aveia.
    • Passe novamente no ovo batido para uma camada dupla de empanado.
  5. Assar os Croquetes:
    • Pré-aqueça uma Air Fryer a 150°C.
    • Coloque os croquetes na cesta da Air Fryer, deixando um espaço entre eles para circulação de ar.
    • Asse por 30 minutos, virando os croquetes na metade do tempo para dourar de todos os lados.
  6. Servir:
    • Retire os croquetes da Air Fryer quando estiverem dourados e crocantes.

Esses croquetes fit são uma ótima opção para um lanche saudável, combinando a leveza do frango com a cremosidade da mussarela e a nutrição da mandioca e aveia!



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